거북목 자세1 거북목의 대한 위험성 및 바른 자세 만들기 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 "거북목 증후군"을 겪는 경우가 많아졌습니다. 거북목은 단순한 불편함을 넘어 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는거북목의 위험성과 좋은 자세를 만드는 방법을 알아보겠습니다. 1. 거북목의 개념✅ 거북목이란?거북목 증후군(Forward Head Posture, FHP)은 머리가 정상적인 정렬 위치보다 앞으로 나오는 자세를 의미합니다. 일반적으로 목뼈(경추)는 C자형 곡선을 유지해야 하지만, 거북목이 되면 머리가 어깨보다 앞으로 나오고 목이 일자로 펴지거나 심한 경우 역C자 형태로 변형됩니다. 이로 인해 머리의 무게 중심이 앞으로 이동하면서 목과 어깨에 과부하가 걸리고, 다양한 신체적 문제를 초래할 수 있습니다. ✅ 거북목의 특징적인 모습거북목.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
