건강 관리 팁54 뇌를 안정시키는 <화이트 노이즈> 실생활에 활용 하기 최근 주변 까페에서 흔히 카공족(카페에서 공부하는 사람들)이라는 사람들이 여러 사람들로 북적이는 까페에서 커피를 마시며 공부하는 모습을 어렵지 않게 볼 수 있습니다. 주변 사람들의 이야기 소리나 여러 소음들때문에 공부나 학습에 방해 받지않고 과연 잘 할 수 있을까요? 아닙니다. 오히려 적당한 주파수의 화이트 노이즈는 두뇌를 안정시키고 집중력을 향상 시킨다고 합니다. 이번 글에서는 화이트노이즈가 우리 두뇌에 어떠한 효과가 있고 실생활에서 어떻게 활용할 수 있는지 알아보겠습니다. # 목 차1.화이트 노이즈란?2.화이트 노이즈가 두뇌에 미치는 영향3.화이트 노이즈 활용하기4.결론 1. 화이트 노이즈란? 화이트 노이즈(White Noise)는 모든 주파수의 소리가 동일한 세기로 섞인 소리를 의미합니다.. 2025. 3. 10. 유튜브 쇼츠, 틱톡, 릴스 당신 뇌를 좀 먹는다? 유튜브 쇼츠(Shorts), 틱톡(TikTok), 인스타그램 릴스(Reels) 같은 숏폼(short-form) 영상 콘텐츠는 현대인의 일상이 되었죠? 몇 초에서 1분 이내의 짧고 강렬한 영상은 쉽게 중독성을 유발하며, 시간 가는 줄 모르고 계속 보게 됩니다. 하지만 이렇게 짧고 강한 자극을 반복적으로 받으면, 우리의 뇌에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 유튜브 쇼츠가 두뇌에 미치는 악영향과 어떻게 하면 건강하게 영상 콘텐츠를 소비할 수 있을지에 대해 이야기해보겠습니다. 유투브 쇼츠, 왜 중독성이 강할까? 유튜브 쇼츠가 뇌에 미치는 영향을 이해하려면 먼저 왜 그렇게 중독성이 강한지부터 알아야 합니다. 📌 도파민 과부하인간의 뇌는 새롭고 강렬한 자극을 받을 때 도파민을 분비유튜브 쇼츠는 빠르게 .. 2025. 3. 8. 설마 내몸에서? 액취증(겨드랑이 냄세) 자가진단 및 수술비용 확인 땀을 유독 많이 흘리는 사람의 경우 땀냄새로 인한 고민도 이만저만이 아닌데요. 나도 모르는사이 몸에서 나는 불쾌한 냄세로 주변사람들에게 피해를 주고 사회생활에 지장이 생길 수 있습니다. 더운 여름 땀냄새가 나는 것은 어쩔 수 없는 일이지만 유독 땀냄새가 강하다면 겨드랑이의 아포크린샘 과발달로 인한 액취증을 의심해 봐야 합니다. 이번글에서는 액취증 자가진단과 치료법 등에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 액취증이란?액취증은 겨드랑이 부위의 땀샘의 이상으로 특이한 냄새를 유발하는 상태를 말합니다. 액취증은 자신뿐만 아니라 다른 사람한테도 불쾌감을 줄 수 있고 사회생활에 지장을 주는 상태를 일컫는 말로 “취한증”, “겨드랑내” 혹은 “암내”라고 이야기 합니다. 대개는 땀샘 중에서 아포크린선의 과다 혹은 이상분.. 2025. 3. 8. 홈트레이닝 vs 피트니스 센터, 2025 운동 트렌드 승자는? 홈트레이닝과 피트니스 센터, 어떤 선택이 더 좋을까?운동을 꾸준히 하는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다. 하지만 운동을 어디서 하느냐에 따라 효과와 만족도가 달라질 수 있습니다. 최근 몇 년 동안 홈트레이닝(Home Training)가 큰 인기를 끌면서 많은 사람들이 헬스장 대신 집에서 운동하는 것을 선택하고 있습니다. 반면, 여전히 피트니스 센터를 선호하는 사람들도 많습니다.2025년에는 기술 발전과 라이프스타일 변화로 인해 홈트와 피트니스 센터의 장점이 더욱 부각될 것으로 예상됩니다. 그렇다면, 홈트레이닝과 피트니스 센터 중 어떤 선택이 더 나에게 적합할까요? 이번 글에서는 2025년 운동 트렌드를 반영하여 두 가지 방식의 장점과 단점을 비교해보겠습니다.1. 홈트레이닝: 집에서 하는 운동의.. 2025. 2. 26. 40대 이상 필수! 2025 건강관리법 2025년, 40대 이상을 위한 건강관리 중요성40대 이후에는 신체 변화가 급격히 진행되며, 대사율 저하, 근육 감소, 호르몬 변화 등이 건강에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 이 시기의 건강관리는 단순한 운동과 식단 조절을 넘어, 체계적인 라이프스타일 개선이 필수적입니다. 특히 2025년에는 과학적인 건강관리 기법과 최신 웰니스 트렌드가 결합하여 보다 효과적인 건강 유지법이 주목받고 있습니다.이번 글에서는 40대 이상을 위한 필수 건강관리법을 소개하며, 운동, 영양, 정신 건강 등 다양한 측면에서 2025년 트렌드를 반영한 건강 유지 방법을 알아보겠습니다.1. 40대 이후 필수 운동 습관: 근력과 유산소 운동 병행하기40대 이후에는 근육량 감소가 빠르게 진행되면서 대사율이 낮아지고, 체지방이 쉽게 증가합니.. 2025. 2. 25. 2025년 필수 건강 트렌드, 이렇게 바뀐다 2025년 필수 건강 트렌드, 이렇게 바뀐다!!건강에 대한 관심이 높아지면서 해마다 새로운 웰니스 트렌드가 등장하고 있습니다. 2025년에도 다양한 건강 관련 변화가 예상되며, 특히 기술의 발전과 라이프스타일 변화가 맞물려 더욱 혁신적인 방법들이 주목받고 있습니다. 올해는 개인 맞춤형 건강 관리, 정신 건강의 중요성, 지속 가능한 웰빙이 핵심 키워드로 떠오르고 있습니다. 이번 글에서는 2025년 꼭 주목해야 할 건강 트렌드를 살펴보고, 어떻게 일상에 적용할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 개인 맞춤형 건강 관리의 확산최근 몇 년간 의료 기술과 데이터 분석이 발전하면서 개인 맞춤형 건강 관리가 더욱 정교해지고 있습니다. 2025년에는 AI와 유전자 분석을 기반으로 한 맞춤형 건강 관리가 대중화될 전망입니다.. 2025. 2. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
