살이 잘 찌는 비만 체질 변화 장내 유익균 부족 및 유해균 원인
“아무리 운동하고 식단 관리해도 살이 안 빠진다면, 문제는 장 속 유익균일 수 있습니다.”장 건강은 단순히 소화만 책임지는 게 아닙니다.우리 몸의 대사, 면역, 체중 조절까지 좌우하는 핵심 기관이 바로 장이죠. 특히, 장내 유익균의 균형이 깨지면 몸은 지방을 더 잘 흡수하고, 쉽게 살이 찌는 체질로 바뀔 수 있습니다. 🔍 장내 유익균 부족, 왜 문제가 될까?우리 장 속에는 100조 마리 이상의 세균이 살고 있습니다. 이 중 '유익균'은 우리가 먹은 음식의 소화와 영양소 흡수, 면역 조절은 물론, 체중 관리에도 관여합니다.유익균이 많으면: 소화가 잘 되고, 대사가 활발해 지방 축적을 억제합니다.유해균이 많아지면: 장 염증이 생기고, 지방 흡수가 활발해져 비만 위험 증가특히 2022년 미국 임상영양학저널..
2025. 4. 24.
