다이어트2 2025년 최신 다이어트 트렌드 2025년 최신 다이어트 트렌드 목차1. 간헐적 단식의 진화2. 마이크로 다이어트3. 대체 단백질 활용4. 장 건강과 다이어트5. 호르몬 균형 맞추기6. 핵심 요약1. 간헐적 단식의 진화간헐적 단식은 여전히 인기 있는 다이어트 방법이지만, 2025년에는 더 개인화된 방식으로 발전하고 있습니다. AI와 건강 데이터 분석을 활용하여 자신에게 최적화된 단식 시간을 찾는 것이 트렌드입니다.2. 마이크로 다이어트하루 종일 소량의 건강한 식사를 여러 번 섭취하는 방식이 주목받고 있습니다. 혈당을 안정적으로 유지하고 포만감을 지속시키는 것이 핵심입니다.3. 대체 단백질 활용식물성 단백질과 곤충 단백질 등 환경 친화적인 단백질 대체재가 각광받고 있습니다. 특히, 단백질 섭취를 증가시키는 것은 근육 유지와 신진대사 촉진.. 2025. 2. 22. 다이어트보다 중요한 비만 예방! 건강 지키는 방법 비만 예방, 다이어트보다 더 중요한 이유 많은 사람들이 살이 찐 후 다이어트를 고민하지만, 사실 체중을 감량하는 것보다 비만이 되지 않도록 예방하는 것이 훨씬 쉽고 효과적입니다. 비만은 단순한 외적인 문제가 아니라 당뇨병, 심혈관 질환, 지방간, 관절 질환 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있기 때문입니다. 비만 예방은 단순한 체중 관리가 아니라 건강한 생활 습관을 유지하는 과정입니다. 이번 글에서는 비만을 예방하는 효과적인 방법과 건강한 몸을 유지하는 실천법을 소개하겠습니다. 1. 비만 예방이 다이어트보다 중요한 이유비만이 발생한 후 체중을 감량하는 것은 쉽지 않습니다. 신체는 체중을 일정하게 유지하려는 ‘항상성’ 기능을 가지고 있어, 한 번 체지방이 증가하면 줄이는 데 상당한 노력이 필요합니다. 1).. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
