비만예방운동1 다이어트보다 중요한 비만 예방! 건강 지키는 방법 비만 예방, 다이어트보다 더 중요한 이유 많은 사람들이 살이 찐 후 다이어트를 고민하지만, 사실 체중을 감량하는 것보다 비만이 되지 않도록 예방하는 것이 훨씬 쉽고 효과적입니다. 비만은 단순한 외적인 문제가 아니라 당뇨병, 심혈관 질환, 지방간, 관절 질환 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있기 때문입니다. 비만 예방은 단순한 체중 관리가 아니라 건강한 생활 습관을 유지하는 과정입니다. 이번 글에서는 비만을 예방하는 효과적인 방법과 건강한 몸을 유지하는 실천법을 소개하겠습니다. 1. 비만 예방이 다이어트보다 중요한 이유비만이 발생한 후 체중을 감량하는 것은 쉽지 않습니다. 신체는 체중을 일정하게 유지하려는 ‘항상성’ 기능을 가지고 있어, 한 번 체지방이 증가하면 줄이는 데 상당한 노력이 필요합니다. 1).. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
