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중성지방5

중성지방의 원인과 위험성 및 예방법 목차1. 중성지방이란?2. 중성지방이 높은 원인3. 중성지방 증가의 위험성4. 자주 묻는 질문5. 마루리1. 중성지방이란?중성지방(Triglycerides)은 혈액 속에서 발견되는 지방의 한 형태입니다. 우리 몸은 섭취한 칼로리를 즉시 사용하지 않으면 중성지방 형태로 저장하여 에너지원으로 사용합니다. 그러나 중성지방 수치가 높아지면 혈관 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.2. 중성지방이 높은 원인중성지방 수치가 높아지는 원인은 다양하지만, 대부분의 경우 생활 습관과 밀접한 관련이 있습니다. 대표적인 원인들을 자세히 살펴보겠습니다.고탄수화물 & 고칼로리 식단: 탄수화물이 과다 섭취되면 체내에서 지방으로 변환되어 중성지방 수치가 증가합니다. 특히 정제된 탄수화물(흰쌀, 흰빵, 설탕 등)을 많이 먹으면 지방으.. 2025. 2. 21.
고지혈증 치료제, 자연요법과 약물 비교 고지혈증은 혈액 내 지방 수치가 높아져 심혈관 질환을 유발할 수 있는 위험한 상태입니다. 이를 치료하고 관리하는 방법에는 약물 요법과 자연 요법이 있습니다. 이번 글에서는 고지혈증 치료제를 통한 약물 치료와 자연적인 식습관 및 운동을 활용한 자연요법을 비교하여 어떤 방법이 더 효과적인지 살펴보겠습니다. 1. 고지혈증 치료제, 어떻게 작용할까?고지혈증 치료제는 주로 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 역할을 합니다. 가장 많이 사용되는 치료제는 스타틴(Statin) 계열로, 간에서 콜레스테롤 합성을 억제하여 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 증가시키는 효과가 있습니다.대표적인 고지혈증 치료제 종류스타틴(Statins): 로수바스타틴, 아토르바스타틴 등이 있으며, .. 2025. 2. 5.
서구식 식단과 고지혈증, 예방할 방법은? 서구식 식단은 편리함과 풍미를 제공하지만, 고지혈증 발생 위험을 높이는 요인 중 하나입니다. 고지혈증은 혈액 내 지방 수치가 비정상적으로 높아지는 질환으로, 심혈관 질환의 주요 원인이 될 수 있습니다. 서구화된 식습관이 고지혈증을 유발하는 이유와 이를 예방하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 서구식 식단이 고지혈증을 유발하는 이유서구식 식단은 포화지방과 트랜스지방이 높은 음식으로 구성되는 경우가 많습니다. 대표적인 예로 패스트푸드, 가공육, 튀긴 음식, 달콤한 디저트 등이 있습니다. 이러한 음식들은 몸속에서 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 증가시키고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 감소시키는 경향이 있습니다. 특히, 트랜스지방은 혈관 건강에 악영향을 미치며, 혈관을 좁게 만들거나 염증을 유발할 수 있습니다. .. 2025. 2. 5.
좋은 지방 vs 나쁜 지방, 고지혈증과의 관계 고지혈증은 우리 몸속에 지방 성분이 과도하게 쌓이면서 발생하는 질환입니다. 하지만 지방이 모두 나쁜 것은 아닙니다. 우리 몸에 꼭 필요한 좋은 지방과 해로운 나쁜 지방이 존재하며, 이들의 균형이 깨질 때 고지혈증 위험이 커집니다. 이번 글에서는 좋은 지방과 나쁜 지방의 차이점, 고지혈증과의 관계, 그리고 건강한 식습관을 통해 고지혈증을 예방하는 방법을 알아보겠습니다.1. 좋은 지방과 나쁜 지방의 차이점우리 몸에는 다양한 종류의 지방이 존재합니다. 일반적으로 건강에 긍정적인 영향을 주는 지방을 좋은 지방이라 부르며, 반대로 건강을 해치는 지방을 나쁜 지방이라고 합니다.1) 좋은 지방 (불포화지방)좋은 지방은 불포화지방으로 불리며, 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 심혈관 건강을 보호하는 역할을 합니다. 대표.. 2025. 2. 5.
한국인에게 많은 고지혈증 원인은 무엇일까? 1. 한국인의 식습관과 고지혈증한국인의 전통적인 식습관은 건강에 이로운 요소가 많지만, 현대화된 식습관은 고지혈증 발병 위험을 증가시키고 있습니다.과거 한국인은 주로 채소, 생선, 콩류를 섭취하는 식단을 유지해 왔습니다. 그러나 서구화된 식습관이 보편화되면서 기름진 음식과 가공식품의 소비가 증가하였고, 이는 고지혈증 발생률을 높이는 요인이 되고 있습니다. 특히 한국에서 인기 있는 삼겹살, 치킨, 라면, 튀김 음식, 각종 패스트푸드는 포화지방과 트랜스지방이 많아 혈중 콜레스테롤 수치를 높이는 주범이 됩니다. 또한, 국과 찌개를 자주 먹는 식습관도 문제가 됩니다. 국물 요리는 소금 함량이 높아 고혈압과 동맥경화를 유발할 수 있으며, 이는 고지혈증과 함께 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 뿐만 아니라, 한국.. 2025. 2. 5.

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