정제당1 혈당 스파이크의 주요 원인 및 위험성 혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)는 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 의미합니다. 이는 혈당 조절에 어려움을 겪는 당뇨병 환자뿐만 아니라, 건강한 사람에게도 장기적으로 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 혈당 스파이크가 발생하는 원인과 그로 인한 위험성을 살펴보고, 이를 예방하는 방법을 알아보겠습니다.1. 혈당 스파이크의 주요 원인혈당 스파이크는 주로 탄수화물 섭취와 관련이 깊으며, 생활 습관과 신체 조건에 따라 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 📌 고탄수화물 및 고당분 음식 섭취탄수화물과 당분이 많은 음식을 섭취하면 소화 과정에서 빠르게 포도당으로 변환되어 혈당이 급격히 상승합니다. 특히, 정제 탄수화물(흰 쌀, 흰 밀가루, 설탕 등)은 체내에서 빠르게 흡수되.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
