혈관 건강음식1 혈관 건강에 좋은 음식과 나쁜 음식: 건강한 혈관을 위한 식습관 우리 몸의 혈관은 산소와 영양분을 온몸에 전달하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 잘못된 식습관과 생활 습관으로 인해 혈관 건강이 나빠지면 고혈압, 동맥경화, 심혈관 질환 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 혈관 건강을 유지하기 위해 어떤 음식을 먹어야 하고, 어떤 음식은 피해야 하는지 알아보겠습니다. 1. 혈관 건강에 좋은 음식혈관을 건강하게 유지하려면 항산화 작용을 하는 음식과 혈액순환을 원활하게 돕는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. (1) 등푸른 생선연어, 고등어, 참치 등의 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고, 염증을 줄이며, 혈액을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줍니다. (2) 올리브오일과 견과류올리브오일과 아.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
